俳優を目指す若者たちへ

「リラックスについて」

リラックスについて考える時、恩師　リー・ストラスバーグのことを思い出す。

彼はリラックスが俳優訓練の最重要課題として何十年にわたって研究してきたのに、誰かが
「リラックスとは何ですか？」
と質問すると、彼の記憶からではなく、その場で改めて考えて答えを出している。 

彼は、
「リラックスは何か？を知るためには、緊張とは何か？を考えるといい」
と言っていた。

たとえば、100メートルを10秒を切って走り抜ける選手、殴り合っているボクシングの選手に対して、解説者は「今日はリラックスがいいですね」と言う。

何故か？

リラックスとは、不必要な力を入れていないということである。

人間が立っているためには、立っているための必要なエネルギーがいる。
肩をいからしたり、膝を固めたりする必要がない。

不必要なものは、不必要であると。

何故リラックスをすることが必要かというと、集中力が高まっているからであり、集中力が良くなると、よりリラックスが深くなるという相互関係にある。

リラックスに生まれつき恵まれた俳優がいる。

なかなかいい演技をするなあ、と思われる俳優も、ただリラックスが良いというだけのことが多い。

トップクラスの俳優は例外なくリラックスがいい。

だから、自分の集中していることに我を忘れ、観客の圧力からフリーになる。

そこで我々は、彼らのリラックスの能力に追いつく為に、意識的に自分を訓練が必要がある。

人間は他人の視線を感じると緊張する。
ましてや舞台では、観客はあなたを観にくる。
よって決められた時間と場所でリラックスする必要がある。

多くの人は酒を飲むとリラックスして外からの圧力や、自分自身に対する警戒心が緩み良い演技をする。

ただし、問題は一杯で効いた酒の効果が、二週めには二杯を必要とする。

又、ドラッグをやると自分の頭の中で素晴らしい想像の世界が広がっていくかも知れないが、外に表れない。
無表情となる。

よって、基本的にリラックスの訓練は、自分の身体にリラックスしろ！と命令したら、リラックスできる能力を獲得することだ。

人は脳の命令によって身体を動かすことは比較的楽に出来るが、命令によってリラックスすること（特に人前で）は難しい。

ある人は、習慣的な緊張を持っている。

自分自身を強く見せるか、守ろうとするために、無意識に肩や肘に力を入れている。

又、不安のために、いつも床を踏みつけて立っているかも知れない。

又、ある人は、小さい時の抑圧された生活環境のため天井に向けて上げた手を力を抜けと命令しても下りてこないので、自分で力を入れて下ろすことになる。

このような人は3,40人に一人の割合で見られる。

時間はかかるかも知れないが、このような人も訓練によって力を抜くことができるようになる。

立てばシャクヤク、座れば牡丹、歩く姿はユリの花

ZEN

第42回『神との対話』に魅せられて

KT（『神との対話』）に、
「あなたがたは、原始的な発声（言葉）ー実際には「騒音」ーを使ってコミュニケーションをするところまで、退化したのだ。だが、もっとハッキリした、正確で、優雅なコミュニケーションを回復している人たちも大勢いる。
特に、愛し合う者同士がそうだね。これも大きな真実を裏付けている。
思いやりはコミュニケーションを創造するという真実だ。深い愛があれば、事実上言葉は必要ない。逆もまた真実だ。多くの言葉を弄する必要があればあるほど、相手を思いやる時間が少なくなる。思いやりはコミュニケーションを生むからだ。究極的には愛だけが唯一の真実だ。だから、愛があればコミュニケーションもある。
コミュニケーションがむずかしいというのは愛が充分に存在しないしるしだよ。」とある。

KTのどのページを読んでも、まったくその通りと言わざるをえない。

驚きと否定できない真実がある。

私ごとになるが以前、40年ほどまえに、鳴海四郎さんという英文学者がNＹアクターズ・スタジオに見学に来て、たまたま、当日、僕が演技をしていたのに出くわして絶賛していたことがある。

彼は、大変優しく思い遣りのある人で、尊敬すると同時に大好きだった。

ある時、スタジオのあるプロジェクトに参加した。

僕としては、珍しく相手役が好きになれなかった。

役同士は、非常に親密で尊敬すべき間柄なのに。

相手役もそれを感じてか、ぎくしゃくした関係が続いた。

そこで、メソード演技の基本訓練【パーソナリゼイション】を実践することになる。

ここで、アクターズ・スタジオについて、説明する必要を感じます。
スタジオのメンバーになるには、一次試験、二時試験、最終試験があって合格者は年間千人以上受験者のうち、一人か二人で、本当の才能を見つけて、本人が苦しんでいる問題を解決しようとする場です。
メンバー達は、自分の出来ることでなく、出来ないことを見せる場です。問題解決の天才教師ストラスバーグの恩恵を受け、メンバーのアカデミー賞受賞者は100名以上と言われています。
メンバーになれば、すべて無料、そして、メンバーは、週２回のクラスを毎回受けてもいいし、10年に一度帰って来てもOK。プロデューサー等一切シャッタアウトで、当時、世界一神聖な場所と言われていました。
但し、メソード演技の基本訓練、五感の記憶は、スタジオでは一切教えません。それは、ストラスバーグの個人のクラス（有料）で教えていました。 メンバーの中で、1年も受けた人が殆どいない中、ぼくは、10年間通い続け、基本訓練の全てをマスターしました。

話は長くなりましたが、
これらの基本訓練の一つに、パーソナリゼーションというのがあります。

例えば、嫌いな人を好きになる方法です。

視覚、聴覚等五感の記憶を駆使して自分の好きな人に移し変えてく方法です。

スタジオで、その相手役と顔を合わせるたびに、鳴海四郎さんを具体的に彼に対してつぎ込んで行きました。

効果はテキメン、相手に対し僕が、愛と尊敬の念を持ったためにお互いに心を開いて、二人の関係が改善され大好きになりました。

（しばらく経った頃には、パーソナリゼーションのことなど、とっくに忘れていました。）

何日か後に、ストラスバーグの前でプレゼンテーションが終わり、彼のサゼッション中も、その相手役は、僕の肩を抱きかかえ、揺さぶり、満面の笑みを浮かべていたことが、今でも記憶に残っています。

勿論、あなたにパーソナリゼーションを勧めているわけではありません。

相手の眼の中をジーッとのぞきこんで、あなたの大好きな人が、あなたを見ていることに気がつくことです。

それは、相手の眼の中に自分の愛を見つけることです。

「あなたにお逢いできて、とても嬉しい」

と声をかけて見てください。

ＬＯＶＥ ＺＥＮ

第十章 俳優を目指す若者たちへ

～マーロン・ブランドについて～

トップクラスのどの俳優に聞いても、また評論家も

マーロン・ブランドが前世紀後半の最高の名優だとすることに異論がない。

マーロン・ブランドの演技を見て感ずることは、

人間の深層心理の秘密の扉を開け、

想像を通してスクリーンに描き出すというような印象を受ける。

最初マーロン・ブランドの映画を観てどこが良いんだと思うかもしれない。

僕も昔そうだった。

今は、ストーリーではなく、演技能力そのものに涙することがある。

特に
「ゴッドファーザーpartⅠ」
息子のソニーが口出しを始めたところを止めるシーン

「ラスト・タンゴインパリ」
死んだ妻の亡骸に語りかける独白
等

演技に対する自分の認識が高まれば高まるほど、

あなたは俳優としてのレベルを上げたことになる。

「俳優は認識と共に育つ。」
（ストラスバーグ)

ZEN

第41回『神との対話』に魅せられて

前回、kT（『神との対話』）から、

争いの起こる原因は、不足だ。

「【足りない】という人間の意識、それが、すべての不安、プレッシャー、競争、嫉妬、怒り、葛藤、そして殺し合いの根本原因だ。」
と書かれてある。

人間は欲しいと思う物が手に入っても、満足せず、次の欲しいものをつくりだす。

身の周りを見回して、ほっと一息ついて衣食住に恵まれている事に気付けたらと思う。

多くの人は、都会に住むと、仕事に追われ、時間に追われ、競争心に追われ、いつの間にか本当どうありたいかの自分を見失い、真の生きることの歓びを見失ってしまうかも知れない。

時たま、都会から友人がやって来て、ドライブに連れ出し、富士山を見せ、色とりどりの花を見せ、林道を走って行くと樹々の緑に感動し、鹿が道を横切ると叫び声をあげて喜ぶ。

地球に平和の楽園が、実現するとしたら、武器を捨て、お互いが持っているものを分け合うことだ。

KTに
「この地球に平和を、楽園をもたらすものは二つの事だ」
と書かれてある。

「【充分にある】お互いが奪い合うのでなく、分け合えば。
【一体感】我々は地球民族という一つの民族、兄弟としてハグし合う事が出来れば」
と。

ZEN

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今回、皆さんに是非 、観て頂きたい動画があります。

25年前、当時、12才だった少女
セヴァン スズキの「世界を5分間沈黙させた少女」といわれたスピーチです。

僕にとって涙なしに見る事が出来ません。

以下をクリックしてください
　↓↓↓
セヴァン・カリス＝スズキ／リオサミット「伝説のスピーチ」

第九章 俳優を目指す若者たちへ

「センス オブ トルース(sense of truth)」

真実に対する感覚という言葉がある。

自分の演技に対する真実の感覚だ。

一流に成れば成るほどこの感覚が鋭くなっていく。

トップクラスが現場で、全員が「ブラボー！」と叫んで拍手しているが、首をひねってもう一度やらせてくれと言う。

僕が初めてストラスバーグの前で演技した時、彼が僕に向かって
「ゼンのやった演技の全てを信じることが出来る。ただし、カップにコーヒーが入っていなかった。」
と指摘された。

勿論、訓練の場で実際にコーヒーなど入れたりしない。

「想像の世界でコーヒーは入っていなかった！」

このストラスバーグの指摘は、
真実の感覚に対する僕の一生の宝になった。

今、僕は俳優が舞台に、画面に登場した途端、

その俳優の真実の感覚のレベルを指摘することが出来る。

ZEN

第40回『神との対話』に魅せられて

第39回まで《神との対話のすすめ》と題して掲載してきたが、この本の中に
「この本を誰が読んでいるのか、いつ、これから、誰が読み始めるのかすべて解っている。」
と書かれてある。

僕も個人的にこの本を他人に殆どすすめたことはない。

なるほどと納得した。

で、今回から このエッセイのタイトルを《『神との対話』に魅せられて》に変えることにしました。

又、『神との対話』を簡略化して、『KＴ』とします。

よろしく。

KTの文中に
「充分ある」という意識を体験しなさい。
と書かれてある。

自己を変革しなさい。

世界を変えなさい。

不足だ。

「足りない」という人間の意識、 それが、すべての不安、プレッシャー、競争、嫉妬、怒り、葛藤、そして殺し合いの根本原因だ。

と書かれてある。

人間の本性は、善、なのだと思う。

PKO活動にしても、川に溺れている人を、自分の命の危険もかえりみず飛び込んだり、消防士が人の命を救うために、燃え盛る火の中に駆け込んでいく。
又、孫が車の下敷きになり、駆けつけたおばあちゃんがその車を持ち上げたと云う話を聞いたこともある。

これらの行動は頭の判断ではなく、人間の誰にも備わっている魂の本質だと思う。

人間の本性は善なのに、支配欲、独占欲、名誉欲が人類の心を蝕んでいて、戦争が絶えない。

地球には、分かち合えば、充分の資源があるのに、毎日四万人の人が、餓死していると言う。

KTに、
「全ては充分にあり、不足なものは何も無いと考えろ」
と書かれてある。

でも、我々の実際の生活に当てはめて考えてみると、欲しいもの、足りないものだらけ。

例えば、自分には、お金が足りない。借金がある。（借金が充分にある。）支払いを迫られている。

ＫＴにそんな時こそ、
「王侯貴族のように振舞え」
と書かれてある。

神様が言うのだから必ず解決すると100パーセント信じて、威厳と優雅さをたたえ、ゆったりと構えてみて、何が起こるかみてみよう。どうせ、払えないのだから。

全ての経験は自分自身の成長のチャンスと言われるから。

自分自身の人生を振り返ってみて、とことん追い詰められて、その困難を乗り越えた時、人間としての喜びと、貴重な体験をさせて貰ったと云う思いがある。

私達の多くは、いつも、日々の生活であれが足りない、これが足りないと、足りない物ばかりに意識が向いている。

しかし、身の周りを見回して気が付いてみると、足りてる物が充分にある事に気付かされる。

この一年、友達の助けを借りて大掃除をやり、不要なものを片っ端から捨てた。

10年以上使ったことのない不要物が八畳間いっぱい、一部屋分出た。

いつも、あれが足りない、これが足りないと思わされて生活してきたが、幸せに生きる為に必要な物は、ごく少なくて良いと痛感させられた。

平和な日本で、
衣食住が足りていて、
「充分ある」
と実感させられた。

あとは自分の胸に
愛あればこそ。

ZEN

第八章 俳優を目指す若者たちへ

生徒に
「現在あなたが直面している問題、解決したいと願っている悩みは何か？」
書き出してみて欲しいと伝えた。

金銭、人間関係、健康、未来に対する不安等々，それぞれが、それぞれの悩みを書き出した。

そこで又、質問した。

「この世に大いなる存在がいるとしたら、あなたが抱える悩みを通してあなたに何を学ばせようとしているのか」

書いて欲しいと伝えた。

答えは単刀直入、一点の迷いも無い素晴らしい解決案だった。

感動した。

解決すべき問題の全ての答えはあなたが知っている。

他人に聞く必要は無い。

自分の胸に手を当てて聴いてみよう。

ZEN