幸せはハンバーガーを連れてやってくる

僕の今、住んでるいる家は非常に気に入っている。

もし、僕が、ショービジネスの世界に足を踏み入れていたら、豪邸に住んでいたかもしれないが、ショービジネスの世界で疲れ果て、とっくに死んでいたかもしれない。

この家は、600坪の庭の敷地に100坪の3階建て、ミユキと二人で悠々と快適的な日々を送っている。

隣は、5メートル離れて、本格的なプール付き、風呂、サウナ付きのジム。

また、歩いて5分以内に設備完璧な体育館と広いグランド、そして、目の前に3000人収容のステラ・シアター。

その隣が広大な敷地に芝生を敷き詰めた、子供の遊び場付きの手入れの行き届いた広い、広い公園。

車で5.6分以内に、デパート、ガソリンスタンド、日赤病院、ケーキ屋、コンビニ、喫茶店等々。

そして、この家の庭からも富士山が見える。

そして、富士山の雪解け水を毎日汲み出して使っている。

周りにほとんど家がなく、みゆきともあまり喧嘩をしないのでとても静か。

もう１つ僕を幸せにしてくれるものがある。

毎週2,3回やってきて、僕の大工仕事を手伝ってくれる
デカチョーさん

僕の真友だ。

もう、4、5年になる。

デカチョーさんは、月に一度、なけなしのお金をはたいて、僕と、ミユキにマクドナルドのチーズバーガーを買ってきてくれる。

（自分の分も忘れずに）

幸せにいっぱい！

元気いっぱい！

幸せは、チーズ バーガーを連れてやって来る！

（暗いニュースが多いので、明るい方に目を向けました。）

NY ザ アクターズ・スタジオ
正会員
ZEN HIRANO

あなたらしさを身に付けよう！

あなたらしさを奪うものは、心と体の緊張です 。

バーに行って一杯飲めば心と身体のガードが取れあなたらしさが現れる。

しかし、バーであなたらしさを発揮してもあまり意味がありません。

社会生活で、対人関係で自分らしさを発揮するにはどうしたら良いのだろう。

自分らしさを発揮したかったら、心と身体のガードを取れば良い。

無防備 な人間がこの世で一番強いと言われます。

３,4歳の子供になれば良い 。

しかし、我々大人は、子供になるわけにはいきません。

裸で通りに飛び出すわけにはいかないからです。

自分らしさを邪魔しているものは、緊張です。

では、緊張とは何か？

それは、不必要な力です。

ただ、地面に立っているために足で地面を踏みしめたり、歯を食いしばったり、肩を怒らしたりする 必要はありません。

不必要なものは不必要だからです。

人間は一生この不必要という重荷を背負って歩いているのかもしれません。

では、この不必要な重荷とは何か？

心と体の緊張です。

多くの人は習慣的に緊張という不必要な重荷を背負って人生をトボトボと、あるいは駆け足で突き進んで行きます。

まず、自分の体の緊張した部分に気付いて、リラックスしろ！と命令すれば良いのです。

しかし、多くの場合命令が効かず、緊張状態が続きます。

リラックスの訓練とは 、自分の体のどの部分が緊張しているかを見つけ、その部分に「リラックスしろ」と命令し、リラックスさせることです。

しかし、多くの場合この命令が伝わらず、緊張状態が続きます。

現在、パンデミックの流行で、外出が難しくなっています。

俳優のみならず、一般の人たちに是非、体験していただきたいと願っています。

自分自身の習慣的緊張に気づき、自分自身の努力によって、この緊張を取り除くことは、これからの人生を歩んでいく上で、大きな意義があると確信しています。

 

NY Actors Studio

正会員

ZEN HIRANO

基本訓練 リラックス

メソード演技の基本訓練

五感の記憶の訓練
「リラックス」

いよいよ、メソードアクティングの具体的訓練の説明に入る事になった。

しかし、どうしても、先に進めなくなって、感情的になり、目頭が熱くなってくる。

第一課題、リラックスについての師の思い出だ。

演劇の世界で知れ渡った偉大なる教師ストラスバーグが、彼の個人のクラスで、名も無い俳優達のリラックスを調べている。

80歳を過ぎた老体を顧みず、生徒の腕や脚を持ち上げて、一人、一人のリラックスを時間をかけて、真剣に調べている。

俳優の成長に全てを捧げている彼の姿が僕の脳裏に焼き付いて忘れられず、いまも止めなく涙が流れ落ちて来る。

自分の実人生で、偉大なる師に出会えた事を、心から天に感謝している。

リラックスとは何か？

全ての演技訓練の基本中の基本は、心理、身体的に人前でリラックス出来ることだ。

｢リラックスとは何かを知りたかったら、緊張とは何かを考えたら良い｣
とストラスバーグは言っていた。

緊張とは余分な力である。

｢不必要なものは、不必要だ｣
と。

先ず、椅子に座って身体を広げ、ずらし、緩めてみよう。

自分の身体のどの部分に緊張があるか見つけてみよう。

見つけたら、その部分を前後左右、又は円を描いてにユックリと動かし、リラックスさせよう。

自分で、自分の緊張に気づかない事が多い。

ここで教師の助けが必要となる。

リラックスを進める過程で、何かを感じたら、感じたものを声で外に出そう。

声は、胸からバイブレーションを入れて（感情が伝わり易い）、アップダウンなしの平均的な声（台詞を言うため）心がけよう。

どの職業の分野でも、名人と言われる人はリラックスが卓越していると言われる。

リラックスが卓越したら、集中力を生み出すからだ。

演技訓練の基本は、まず、自分のからだの緊張に、自分で気づき、身体を動かして身体を緩め、それが出来たら、次に体を動かさないで、脳で命令してリラックス出来るよう訓練する。

人前で、体を動かすわけにはいかない。

歌舞伎俳優でも、毎日舞台に出て、リラックス出来るようになるのは、5,６年掛かると聞いている。

我々は、慣れでなくリラックスそのものを訓練する。

リラックス を技術短期間で勝ち取るために。

いくらリハーサルをしても本番で観客の視線に会い、緊張して無残な結果に陥ることが多い。

俳優のみならず、リラックスすることは、にんげん活動の基本だと思っている。

NY ザ アクターズ・スタジオ

正会員

ZEN HIRANO

ビデオ撮影によるメソード演技の基本訓練

「五感の記憶」の訓練を近々お送りしたいと考えております。

思いがけなくも、友人、ケイコ・ミシマの申し出で、ストラスバーグの俳優のための基本訓練、五感の記憶のシステマチックなエクササイズを動画でみなさんに、近々お伝えする事になりました。

僕のワイフ ミユキ･ヒラノが、デモンストレーションする事になります。

僕も最重要エクササイズ プライベート モーメントや感情の記憶（メソード演技は、感情の記憶だと言われる）をデモンストレーションする予定です。

これらの基本運動は、俳優のみならず、一般社会人に是非、広めたいとのストラスバーグの意思を受け継いで発表に踏み切りました。

僕個人の意向を一切入れないで、ストラスバーグの訓練法、リラックスを含め１7項目をデモンストレーションします。楽しみにしてください。

NY ザ アクターズ・スタジオ
正会員
ZEN HIRANO

五感の記憶
センソリー ウォークについて

五感の記憶の訓練の種類
1)カップ
2)鏡
3)太陽
4)味，匂い
5)聴覚
6)お風呂
7)シャワー
8)強い痛み
9)オーバーオール
10)好きな人、嫌いな人
11)思い出の品
12)思い出のの場所
13)酔い
14)複合エクササイズ
15)アニマル エクササイズ
16)プライベートモーメント（公開の孤独）
17)燃え上がる記憶（感情の記憶）

現在、アメリカでこのエクササイズ全てをデモンストレーション出来る俳優はいない。

ゼン･ヒラノが、教師を目指して、ストラスバーグの個人のクラスに10年間通いつめて習得した技術である。

デモンストレーション
ミユキ ・ヒラノ
ゼン・ヒラノ

演技訓練は人間訓練

ストラスバーグは
「才能があっても、努力がなければ、ものにならないし、努力があっても才能がなければ、ものにならない」
と言っていた。

トップクラスの俳優たちの役になり切ろうとする努力はすざましい。

アカデミー主演男優賞を三度も獲得しているダニエル・ディ・ルイスやデ･二ーロの役作りを是非、観てて欲しい。

演技の 難しさは、想像の世界で、役が体験した事を自分も体験しよう、役の考えを、自分の考えとし 、役の行動を理解し、共感し、役が目にしたものを、自分の目を通してみてみよう。

この演技の世界のトップで活躍する人達の才能と努力はすざましい。

では、トップクラスで無ければ、価値がないか？そんなことはないと思っている。

一人一人がこの世に、命を持つことは、それぞれが自分の花を開花させる事だと思っている。

俳優の欲求は想像の世界に浸りこみ生きたいという欲求だ。

台本に書かれた役の人物の生き様を説明しようとするのではなく、体験しようとするのが俳優の目的であり、実現すれば 、例えそれがどんな規模であっても、観客に感動を与えられれば 俳優にとって無上の喜びとなる。

ストラスバーグは、
「俳優訓練は、人間訓練だ」
と言っていた。

最近、要望もあって、ミユキは 、主に一般のリーダーシップを持っている人達（40代、50代）に、プライベートレッスンで、ガイドしている。

本人の心を開き、その人らしさを抵抗なく露わにするよう導き 、今までの人生で、無意識に、且つ習慣的に抑え込まれた感情をフリーにする。

すると、驚くほどの効果を上げ、明るさ、屈託のなさは もとより、それぞれが本来の自分を露わにする。

ストラスバーグは
「われわれの訓練を一般の人に是非、広めたい」
と常に言っていた事を思い出す。

俳優訓練は人間訓練。

数々の訓練によって自分自身と向き合うことになる。

ここ河口湖での合宿訓練は、
人間訓練。

あなたらしさのあらたな輝きを放つことになると確信している。

NY ザ アクターズ・スタジオ
正会員
ZEN HIRANO

ハンバーガー

人種を超えて
国境を超えて
全ての人に
ハンバーガー届けられるよう

我々の住んでいる地球、この星の集団は、天の川銀河と呼ばれ、2兆個の星からなっているとの事。

地球のように自分で輝いていない星は10兆個あるとの事。

その端から端までの距離は、光の速さで走っても、10万年かかるそうです。

そして、この宇宙には、天の川銀河のような星の集団は、20兆個あると言われています。

宇宙の始まり、ビッグ、バンがあって現在まで138億年

この138億年を一年365日に例えると、人類が誕生したのが、大晦日の夜の12時、新年を迎える、そのほんの数秒前だとのことです。

この世の奇蹟の数秒間の時に、人間は、進化したのか？退化したのか？

奇跡の生命が存在する地球上で、毎日4万人の餓死者がいると聞いています。

世界の餓死者人数が増える一方で、ステレス戦闘機が、一機120億円、日本は147機を購入予定だと言われる。

120億円掛ける147機は、1700000000000
一兆七千億円

貧困に苦しむ人、この世に希望を失い自殺を企てる人々にひとり10万円あげても、170万人の命を救うことができる計算になります。

命の危険を冒してボランティア活動に励む人たちに１兆円を託して、貧困に追い詰められた人たちに、生きていくんだ！と言う勇気と希望を、そして、殺し合いでなく、愛に基づく生き方を導いて欲しいと切に願っています。

（政治家にしも、実業家にしても、また科学者にしても、愛に基づく行動、発言が非常に少ないと思っています。）

この世の生き方は、
愛に基づくか？
不安に基づくか？

どちらかだと言われます。

ぼく自身、日常茶飯事に追われて、なかなか愛に基づく生き方が出来ていないと恥ずかしい思いです。

でも、今日は、愛に基づくマクドナルドのハンバーガーを親友、デカチョウサンが、ドリンクつきで、みゆきと僕と三人分持って来てくれるとのこと。

急報！！ 今、午前10時
デカチョウサンが、嬉しそうに、ハンバーガーの袋を携えて現れました。

NY ザ アクターズ・スタジオ
正会員
ZEN HIRANO

（自分にとって、何か信条のない文書なので、掲載するのをためらいましたが、デカチョウサンのハンバーガーが、嬉しいので投稿させていただきます。）

ZENの独り言

世界のコロナウイルス

ー感染死者数1日約1000人

世界の飢餓蛾死者数

ー蛾死者数1日40000人

現在、世界中、国を挙げて莫大な費用と労力をつぎ込んでコロナウィルスの問題を解決しようとしているが、貧困の為、地球の片隅で毎日、死にゆく4万人の貧しい人達のことは、誰も見向きもしない。

ごく一部の人達が手を差し伸べ、命をかけて戦っている。

僕自身、第二次世界大戦を経験し、家を焼かれ、芋の葉っぱを食べて命を永らえた経験があるので、飢えの苦しみは身をもって知っている。

ステルス戦闘機の値段が一機100億円。
100億円あったら、どのくらいの人達の命を救う事が出来るのだろうか？

この宇宙誕生からの135億年を一年とすると人類が発生したのは、大晦日の数秒前だと言われる。

人種も国境も越えてお互いに支え合い仲良く暮らしたい。

人生は、愛にもとづくか？
不安にもとづくか？

どちらかだと言われる。

残された命をなんとかして、少しでも愛にもとづいて生きていきたい。

ZEN