みんなで瞑想を始めよう ～№３～

今回は、みんなで瞑想をスタートさせる取り決めについて話したいと思う。

まず、この瞑想グループのタイトルは、
『グループ イレブン ヒフティーン ミニッツ』
（夜、11時に15分間 瞑想を行うグループと言うことになる。）

演技の役作りの五つの法則に従って、
＊いつ ：毎晩、夜の11時に
＊どこで：自分の部屋等、静かな場所で
＊誰が：自分一人かグループで
＊何を：瞑想を
＊いかにしたか：吐く息、吸う息に集中して

息を吸って、私は静か、
息を吐いて、私は微笑む等、
各自の自由な発想で自分の内なる深みに入っていく。

このグループ イレブンに参加する人は、名前を登録する。
（偽名でも、ニックネームでもOK 、但し毎日か、週に５回はやろうと決心した人。）

自分一人ではない、みんなと一緒にスタートするのだとの連帯感を大切にするため。

スタートするにあって、
「レッゴー、ゴー、ゴー 、ゴー 、グループヒフティーン！」
と掛け声を上げる。

具体的なスタート日程は、1月15日を予定。

書籍『神との対話』に
｢あなたの求めている答えは、あなた自身の中にある」
と。

NY ザ アクターズ・スタジオ
正会員
ZEN HIRANO